啤酒肚是怎么形成的？(女人啤酒肚是怎么形成的）

啤酒肚的主要原因是喝啤酒沒有度。男性有啤酒肚的情況比較多。然而現(xiàn)在，瘦才是美。如果一個男人減掉啤酒肚，擁有完美的腹肌，他看起來會更健康，更有魅力。

啤酒肚是壓力造成的嗎？

男人在這個充滿壓力的社會中扮演著非常重要的角色。他們背負著家庭、工作壓力和家庭責任。壓力太大容易吃很多東西，而且會影響新陳代謝，長此以往會讓人發(fā)胖。腹部厚厚的脂肪層也是消化系統(tǒng)的中樞部分，最容易堆積脂肪。雖然啤酒肚的形成并不完全取決于啤酒，但也和啤酒有一定的關(guān)系。啤酒度數(shù)低，熱量也不算太高，但人喝了啤酒后往往會有饑餓感，然后吃很多東西，熱量攝入會相對增加。這就是啤酒肚的成因。

另外，人到中年可能會有啤酒肚。這主要是因為人的代謝能力隨著年齡的增長而降低。當熱量難以消耗時，就會囤積起來，成為腹部的脂肪沉積。

男人如何減掉啤酒肚？

1.每天至少鍛煉30分鐘。

一個是手腳疊肘，一個是少坐電梯上樓；第三種方式是站著做一切事情，比如等人，打電話，看報紙，穿鞋穿襪子，踮起腳尖。專家還建議，為了減少腹部脂肪，更好加強全身運動，然后再加強腹部運動。

2.經(jīng)常喝水，在辦公桌上放一個杯子。

減肥期間，一整天都要喝水，想吃甜食的時候喝一杯水。你對甜食的渴望很快就會消失。不要讓精神壓力導致多吃；當你有壓力的時候，不要去撿食物，而是出去散步。身體活動比吃飯更有助于緩解精神壓力。另外，更好不要喝碳酸飲料。

3.保持愉快的心情很重要。

一定要保持愉快的心情。只有這樣，體內(nèi)的代謝率才能上升。讓減肥的效果達到更佳狀態(tài)。所以，減肥的時候一定要學會減壓。

另外，盡量不要在外面吃飯。餐館里的飯菜通常比家里做的飯菜含有更多的油和脂肪。注意那些單位附近供應低脂餐的餐廳，不要去快餐連鎖店，因為低脂食物很少。酒精的能量較高，可以阻止身體脂肪的消耗。如果要喝，更好用蘇打水混合，多喝水，喝低能量飲料。